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獼猴桃有四大美容功效每天一個獼猴桃讓你容光

作者:万博体育3.0   |   时间:2020-05-23 13:31   |   浏览:64   

獼猴桃中含有大量維生素,尤其是維C,每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420毫克。人體在大量運動過后體內的維生素C會隨汗液流失,而這種水溶性維生素是人體抗氧化的關鍵,万博体育3.0缺乏維生素C的人容易抵抗力下降。有研究表明日常攝入獼猴桃這樣的高維生素C食物

獼猴桃熱量超低,万博体育3.0每100g獼猴桃的熱量只不過在50大卡左右,所以對于需要謹慎安排熱量攝入的健身人士而言,再適合不過了。而且水分充足,吃獼猴桃不僅可以補充水分,達到美容的效果,万博体育3.0還有助于減脂瘦身。因為其中的微酸能促進腸胃蠕動,万博体育3.0加快體內代謝,万博体育3.0減少脂肪堆積的風險。

獼猴桃的膳食纖維含量也非常可觀,再加上所含有的獼猴桃素,果膠酶以及水解蛋白酶,這就能夠幫助我們有效促進腸胃蠕動,改善消化功能。尤其對于日常攝入蛋白質含量較高的健身愛好者而言,可以幫助我們更好的消化吸收蛋白質,同時也能很好的增加飽腹感。

都知道睡眠對長肌肉有多么的重要,而獼猴桃中含有相當高的5-羥色胺--1種具有鎮靜作用的血管收縮劑。這就一定程度上可以幫助我們緩解緊張疲勞,同時有研究表明日常攝入獼猴桃可以幫助存在睡眠問題的成年人提高睡眠時長,改善睡眠質量。

維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便秘和痔瘡,長期食用還可預防肥胖。